Tiphaine Jeffredo, Diététicienne nutritionniste à Lorient
Tiphaine Jeffredo,Diététicienne nutritionniste à Lorient 

Halte aux "régimes", place à l'éveil nutritionnel!

Le Fils de l'homme, 1964. René Magritte

 

 

 

Les régimes vous demandant un contrôle permanent, trop restrictifs et dénués de tout Plaisir alimentaire entraînent trop souvent de la frustration, source d'échec à plus ou moins long terme.

 

 

Il ne s’agit pas simplement de manger moins mais de manger selon votre appétit pour éviter de consommer au delà de vos besoins .

Diététicienne nutritionniste à Lorient, je vous propose une approche moderne visant avant tout à vous accompagner pour adopter durablement un mode alimentaire sain, ajusté à vos besoins spécifiques et fluctuants, laissant place au Plaisir gustatif et prenant en compte votre singularité: contraintes, habitudes, hérédité, relation à l’assiette, image corporelle…

 

Atteindre vos objectifs en ajustant vos consommations à vos besoins nécessite d'être à l'écoute de votre corps et de se poser les bonnes questions, à savoir:

- Vos prises alimentaires sont-elles toujours justifiées par la faim?

- Vous arrive-t-il de laisser dans votre assiette?

- Anticipez-vous parfois la peur d'avoir faim?

- Certaines émotions ou circonstances ont-elles un impact sur vos consommations alimentaires?

- Savez-vous identifier quand vous n'avez plus faim?

- Vous servez-vous toujours les mêmes quantités?

CHOCOHOLIC water-colour by Anita Jeram

La prise de conscience de toutes ses sensations alimentaires est importante pour que vous gardiez un rapport spontané avec la nourriture, tant sur le choix des aliments que sur les quantités consommées.

 

Faire confiance à son corps et manger en pleine conscience requièrent pédagogie et empathie.

 

Par des exercices simples, chaque consultation a pour but de  faire de vous:

  • un consommateur éclairé: sachant identifier les meilleurs choix d’aliments et pourquoi
  • un acteur à part entière de sa santé
  • un mangeur éveillé aux sensations corporelles: capable de discriminer la faim, le rassasiement
  • un gourmet: attentif aux saveurs en bouche
  • un mangeur conscient: en faisant de vos émotions une force

Pour me joindre

Manger en Eveil

Tiphaine JEFFREDO

Diététicienne nutritionniste
16 rue Vauban

56100 LORIENT

 

Par téléphone:

02 97 21 17 11

06 29 70 52 09

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